日本的胃肠药：缓解胃痛、便秘与恶心

日本是美食爱好者的天堂，但陌生的饮食、不规律的用餐时间、旅途压力以及不同的水质，都可能以各种方式扰乱消化系统。无论你是在应对吃完拉面后的胃痛、旅行者便秘、饮食引起的恶心，还是某个晚上在居酒屋吃了太多菜肴导致的肠胃不适，日本药店的货架上都有对应的解决方案。

一如既往，最大的挑战是语言障碍。本指南将帮助你突破这一难关，提供中英日对照的具体产品名称、有效成分的清晰说明，以及在哪里购买的实用建议。

胃药的种类

日本的非处方胃药根据所治疗的问题分为四大类。

抗酸药与胃部调理药

消化不良、胃酸过多、腹胀及一般胃痛等胃部不适，可使用归类为*iyaku*（胃薬，胃药）的产品进行治疗。

主要胃药产品：

太田胃散（Ohta Isan） — 日本最具代表性的胃药，以其标志性的黄色铁罐广为人知。这是一款含有多种草本与矿物成分的复合配方，主要成分包括：

• 胭脂红（促消化剂）
• 龙胆提取物（苦味健胃剂）
• 碳酸氢钠（抗酸剂）
• 碳酸镁（抗酸剂）
• 肉桂与丁香提取物（芳香助消化剂）

太田胃散自1879年起在日本销售，已成为一种文化象征。有粉末（颗粒）和片剂两种剂型。粉末是原始且最受欢迎的剂型——可溶于水后饮用或直接服用。对饭后消化不良、胃酸反流及一般胃部不适效果显著。

Gascon（ガスコン） — 含有西甲硅油（二甲硅油），用于缓解胀气和腹胀。西甲硅油能分解胃肠道中的气泡，减轻腹胀和排气。非常温和；孕期也可使用（请先咨询医生）。Gascon片剂为咀嚼型。

Maalox / Antepsin（抗酸产品） — 含镁/铝氢氧化物的抗酸药，用于缓解胃酸反流和烧心，类似于Tums或Rolaids。大多数药店均有销售。

日本版Gaviscon — 以海藻酸钠为基础；在胃酸上形成泡沫"浮筏"，防止反流。适用于平躺时出现的烧心症状。

质子泵抑制剂（PPIs）： 在日本，耐信10mg（Nexium 10mg，ネキシウム） 自2015年起已可作为非处方药购买——这是一项历史性变化，因为PPIs此前仅凭处方销售。该药为第一类药品，须由药剂师调配。对慢性烧心、胃酸反流或疑似胃炎效果显著。注意：未经医疗监督不建议连续使用超过2周。

胃痉挛与疼痛： 含有丁溴东莨菪碱（ブチルスコポラミン）或罂粟碱衍生物的解痉产品可缓解痉挛性疼痛。可向药剂师询问*itai toki no kusuri*（胃が痛いときの薬）。

止泻药

腹泻（*geri*，下痢）是全球旅行者最常见的健康问题之一。在日本，腹泻通常由不熟悉的食物、生海鲜中的细菌，或饮食和饮水习惯的变化所引起。

主要止泻产品：

正露丸（Seirogan） — 日本最著名的止泻药，以其强烈气味（含有木馏油，*mokusō kreosoto*）一眼可辨。这种独特气味是有意为之——木馏油具有防腐特性，有助于治疗由轻微胃肠道感染引起的腹泻。正露丸自20世纪初开始销售，是日本家庭药箱的常备之物。

对于不熟悉的人来说，其气味可能令人不适，但该产品效果显著。有颗粒剂（糖衣）和无包衣药片两种剂型。

洛哌丁胺（ロペラミド） — 与易蒙停相同的活性成分，在日本以多种品牌名销售，包括Stoppa（ストッパ）和Loperamide S（ロペラミドS）。对非感染性腹泻起效快、效果好。注意：如伴有发烧或便血，不应使用，因为这些症状提示细菌感染，需要采用不同的治疗方式。

乳酸菌素（Bifermin，ビオフェルミン） — 含嗜酸乳杆菌的益生菌片剂。适用于轻度腹泻、稀便以及抗生素使用后的肠道修复。儿童及孕妇均可安全使用。较为温和，但起效比洛哌丁胺慢。

有关食物中毒的更详细指导——包括何种症状提示严重细菌感染——请参阅我们关于日本食物中毒的指南。

通便药

旅行者便秘极为常见，由日常作息紊乱、饮食变化、脱水和体力活动减少所引起。日本的非处方通便药品质优良。

日本通便药的种类：

刺激性泻药（刺激性下剤） — 最常见、起效最快的类型。通过刺激肠道肌肉促进排便。

• Dulcolex（ダルコラックス） — 比沙可啶片剂；标准刺激性泻药，与全球广泛使用的同类产品相似。片剂6–12小时起效；栓剂15–60分钟起效。
• 含番泻叶产品（センナ） — 草本刺激性泻药；在日本非常普遍。许多产品以*benpi no kusuri*（便秘の薬）销售。预计6–12小时起效。
• Picolax（ピコラックス） — 匹可硫酸钠；较温和的刺激性泻药，适用于轻度便秘。

渗透性泻药（浸透圧性下剤）：

• 氢氧化镁产品 — 将水分引入结肠以软化粪便。温和，适合长期使用。在日本以*氧化镁*片剂的形式作为非处方药销售。

膳食纤维补充剂：

• 车前子（*psyllium*，オオバコ）产品可在药店的健康食品区购买。起效缓慢，需数日；最适合预防而非急性缓解。

软化剂/温和选择：

• Kasurē（カスルー）及类似草本产品 — 用于便秘的传统草本复方。比刺激性泻药更温和。

如何询问： 向药剂师出示*benpi no kusuri wo kudasai*（便秘の薬をください — "请给我通便药"）。

对大多数旅行者而言，便秘通常会在身体适应新环境后数天内自行缓解。如超过5–7天仍未改善，或伴有明显疼痛，请就医。

止吐药

旅行中的恶心（*hakike*，吐き気）可由多种原因引起：晕动病、食物相关疾病、酒精、药物副作用或全身性疾病。

日本主要止吐产品：

晕动症/旅行病：

• Travamine（トラベルミン） — 日本最知名的晕动症药物，含苯海拉明（抗组胺药）+ 咖啡因。有成人和儿童剂型。出行前30分钟服用。
• Kwells（クウェルズ） — 以东莨菪碱为基础；对晕动症效果极佳，尤其适用于海上和空中旅行。

因疾病/食物引起的恶心：

• 甲氧氯普胺产品 — 部分剂型作为非处方药销售，用于缓解胃部疾病相关的恶心。处方剂量版本需就诊获取。
• 多潘立酮（ドンペリドン） — 促胃动力药，有助于胃排空；部分品牌以非处方药形式销售，用于功能性恶心。
• 草本制剂 — 多种日本草本（*kanpō*，漢方）产品对恶心有效，包括半夏厚朴汤（Hangekobokuto，半夏厚朴湯）和六君子汤（Rikkkunshito，六君子湯）。如偏好更温和的非化学药物方式，可咨询药剂师。

宿醉引起的恶心： 补水是主要治疗方法。日本便利店提供优质的口服补液饮料（*keiko suibun hokyū*，経口水分補給）——推荐OS-1（オーエスワン），这是日本医院使用的医疗级补液饮料。对于因酒精或疾病引起的真性脱水和恶心，效果优于普通运动饮料。

购买地点（含7-Eleven）

日本的便利店出售种类出人意料的胃肠道药物，在深夜紧急情况下尤为实用。

日本7-Eleven 以其近似药店的产品范围而值得关注。大多数门店备有：正露丸、Travamine、太田胃散颗粒、基本抗酸药及OS-1。这使其在药店关门的深夜出现胃部不适时，也能作为可靠的购药选择。

大型药妆连锁店（松本清、Sundrug、鹤羽、Welcia）备有上表所有类别的完整品种。若情况较为复杂——症状持续、儿童用药、孕妇用药、药物相互作用——这些连锁店的药剂师可提供专业指导。

关于日本药店体系的完整说明——包括第1类、第2类及准药品的区别——请参阅日本药店指南。

如何向药剂师描述您的症状

与药剂师交谈时，请使用以下短语。出示日文文字通常比尝试发音更为清晰：