喉咙发痒、疼痛是旅行中最常见的不适之一。无论是飞机上干燥的机舱空气、京都凛冽的冬风，还是在拥挤的东京通勤途中感染的病菌，咽喉炎都有一种令人烦恼的能力——专门在精心规划的行程中添乱。
好消息是：日本拥有世界上最完善的药店文化之一。几乎每条繁华的购物街上都能找到药妆店，营业时间长，货架上摆满了经过数十年改良的产品。对于国际游客而言，障碍几乎完全来自语言——包装说明、用法指示以及药剂师的建议，几乎清一色是日文。本指南将彻底消除这一障碍。
日本咽喉痛的常见原因
了解咽喉疼痛的原因，有助于您选择正确的治疗方式，并判断是使用非处方药还是就医更为合适。
病毒性咽炎（ウイルス性咽頭炎）： 咽喉痛最常见的原因，通常与感冒或流感相关。症状包括轻至中度咽喉疼痛、可能伴有流涕和低烧。这种情况会通过支持性护理自愈——非处方药可缓解症状，同时等待病毒自然消退。抗生素对此无效。
细菌性咽炎／链球菌性咽喉炎（細菌性咽頭炎 / 溶連菌感染）： 由A组链球菌引起。症状通常较为严重——咽喉剧痛、高烧、淋巴结肿大、可见白色斑块——且往往*不伴有*咳嗽或流涕。需要使用抗生素治疗（在日本需凭处方购买）。非处方药可减轻不适，但无法治愈感染。
扁桃体炎（扁桃炎）： 扁桃体发炎，可由病毒或细菌引起。反复发作的扁桃体炎在日本较为常见，耳鼻喉科诊所对此有丰富的诊治经验。
干燥空气刺激： 日本冬季空气非常干燥，室内暖气与室外冷空气的结合会造成明显的咽喉刺激——尤其是清晨或张口睡觉后。漱口和含片有所帮助；如果条件允许，床边放置加湿器效果最佳。
胃酸反流（胃酸逆流）： 睡眠中胃酸上涌至咽喉（咽喉反流）可导致持续性咽喉疼痛或异物感，通常不伴有胃灼热。如果您的咽喉痛在清晨最为明显，并伴有轻微咳嗽或声音嘶哑，则值得考虑反流的可能性。
季节性过敏（花粉症）： 花粉过敏引起的鼻涕倒流会导致咽喉刺激和轻微疼痛。日本的杉树花粉季节（2月至4月）是全球花粉浓度最高的时期之一。如果您的咽喉痛发生在花粉季节且伴有打喷嚏或流眼泪，过敏很可能是主要原因——应针对过敏进行治疗，而非单纯治疗咽喉。
日本市售喉咙药的种类
日本非处方喉咙药主要分为三大类：直接作用于喉咙的外用药（含片和喷雾剂）、口服内服药（片剂和散剂），以及用于漱口的漱口液。每种药物的用途各不相同，许多人会组合使用。
含片与喷雾剂
喉咙含片（*nodo ame*，のど飴）和药用喉咙喷雾剂是游客最容易购买到的产品——许多便利店和药店均有销售，包装上通常有一定的视觉提示，便于辨认。
喉咙含片
在日本，普通糖果型含片（添加舒缓成分的糖果）与具有药品资质的药用含片之间有明确区分。若想真正缓解喉咙痛，请寻找包装上标有医薬品（iyakuhin，意为"药品"）或指定医薬部外品（准药品）字样的产品。
药店常见药用含片：
- Transino Nodo Spray AA（トランシーノのどスプレーAA）——含异丙基甲基苯酚和利多卡因，具有局部麻醉和抗菌消毒效果
- Neo Medrol 含片——抗炎配方
- Pabron Nodo Karin——含抗菌消毒及抗炎成分的舒缓含片
- Kyusoku Jikan 喉咙喷雾——含葡萄糖酸氯己定的清凉喉咙喷雾，广受欢迎
许多日本喉咙含片还添加薄荷醇、桉树或鼠尾草提取物，具有舒缓效果。虽然这些成分无法治疗感染，但在康复过程中能有效减轻不适感。
喉咙喷雾剂
喉咙喷雾剂无需溶解含片，可直接将抗菌成分送达患处。日本非处方喉咙喷雾剂中最常见的有效成分包括：
- 异丙基甲基苯酚（IPMP）——广谱抗菌消毒剂
- 苯扎氯铵——多种漱口液和喷雾产品中使用的消毒剂
- 氯化十六烷基吡啶——抗菌剂
- 利多卡因——用于止痛的局部麻醉药
常见品牌包括Transino Nodo Spray、Nodonum和Neo Medrol Spray。可在药店柜台询问*nodo supurē*（のどスプレー）。
内服药（片剂/散剂）
对于较为严重的喉咙痛——尤其是伴有发热、全身酸痛或乏力时——内服药可提供外用药无法达到的全身性缓解。
消炎/镇痛类选项：
- 布洛芬产品（SS制药EVE系列）——EVE Quick、EVE A、EVE Quick DH。布洛芬可同时消退喉咙炎症并退烧。EVE可以说是日本最受欢迎的非处方止痛药，随处可见。
- Loxonin S（ロキソニンS）——含洛索洛芬钠，是一种在大多数西方国家不作为非处方药销售的强效非甾体抗炎药，对喉咙痛疗效显著。但该药为第1类医药品（第1類医薬品），购买时必须有药剂师在柜台当场指导，切勿自行从货架取用——请前往药剂师柜台咨询。
- Bufferin Premium（バファリンプレミアム）——对乙酰氨基酚+布洛芬复方制剂，兼顾止痛与退烧，是综合效果强劲的选择。
- Norshin（ノーシン）——以对乙酰氨基酚为基础的散剂（颗粒剂），深受偏好散剂而非片剂人群的喜爱。
复方感冒+喉咙药：
若喉咙痛是感冒综合症状的一部分，Pabron Gold A或Lulu Attack EX等复方产品可同时针对多种症状。这类产品通常含有对乙酰氨基酚、抗组胺药和镇咳药。详情请参阅我们的相关指南日本感冒及流感用药。
漱口液
漱口（*ugai*，うがい）在日本健康文化中根深蒂固。许多人将用消毒漱口液漱口作为日常预防习惯，漱口产品在药店货架上占据重要位置。
对于喉咙痛的治疗，药用漱口液（うがい薬）可直接在感染部位发挥抗菌消毒作用。
主要漱口产品：
- Isodine 漱口液（イソジンうがい薬）——日本最知名的漱口产品，含聚维酮碘（ポビドンヨード），广谱抗菌消毒效果强劲。由于含碘，甲状腺疾病患者禁用，且不宜长期每日使用。
- Nodo Yaku 漱口液——以氯己定为基础，效果良好且染色比碘剂轻微
- Kinkan 漱口液——以苯扎氯铵为基础，作用较温和
- 蜂蜜柠檬漱口液——准药品，含舒缓成分，抗菌作用较轻
使用方法： 按包装说明稀释（通常为60毫升水中加入20至30滴），漱口15至30秒，切勿吞咽，重复2至3次。为获得最佳效果，建议饭后及睡前漱口。
注意：标准Isodine漱口液不可吞咽。孕妇、哺乳期女性或甲状腺疾病患者请勿使用。